Exercices appropriés (Asanas):
Les poses de yoga aident à développer un corps sain en améliorant la flexibilité et la circulation.
Respiration adéquate (Pranayama):
La respiration profonde réduit le stress et de nombreuses maladies.
Relaxation correcte:
Aide à la détente, équilibre le corps et le mental, ce qui diminue la fatigue et facilite la recharge énergétique.
Alimentation saine:
Manger des aliments simples, biologiques et végétariens qui sont faciles à digérer a notamment un effet positif sur l’esprit et le corps, ainsi que sur l’environnement.
Pensée positive (Vedanta) et méditation (Dhyana):
Ce sont les vraies clés pour parvenir à la tranquillité d’esprit et éliminer les pensées négatives.
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